Daniel Garden

모관 운동은 모세혈관의 모관현상 발현 촉진 운동이다. 평상에 베개를 베고 바로 누워서 두 팔과 두 다리를 수직으로 어깨 폭으로 들고, 가볍게 진동을 주는 운동이다. 이 때 다리는 붕어운동 때처럼 발목을 바싹 젖혀서 다리 뒤쪽의 정맥관이 충분히 수축되도록 한다. 팔은 손바닥이 마주 보게 편다. ..

가운데로 노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다 실제 아기는 체중의 80%가 물이다 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다 성인 남성은 60%, 여성은 피하지방이 많아 55%가 수분이다..

경제계는 요즘 “발목 펌프 운동” 중 중앙일보 게제일 : 2003년 7월 11일[W04면] 기고자 : 김선하 기자 요즘 경제계 인사들 사이에선 이른바 “발목 펌프 운동”이 큰 인기다. 혈액순환에 특히 도움이 된다고 해서 “펌프”라는 이름이 붙었다. 김승유 하나은행장은 두 달 전 한 중소기업 사장으로부터 이..

“등 곧게 펼 것, 추운 데서 운동할 것 … 장수의 방법입니다” “등 곧게 펼 것, 추운 데서 운동할 것 … 장수의 방법입니다” 을지대병원 이홍규(내분비) 교수가 미토콘드리아 장수론을 펼치고 있다. 그는 최근 일본의과대학 오타 시게오 교수의 『젊어지는 기술』(청림 Life) 을 번역 출간하면서 자신..

우뭇가사리 [Gelidium amansii] 홍조식물문(紅藻植物門 Rhodophyta) 우뭇가사리과(―科 Gelidiaceae) 우뭇가사리속(―屬 Gelidium)에 속하는 다년생 바닷말. 실처럼 생긴 헛뿌리를 내어 바위 위에 달라붙어 자란다. 몸은 납작하며 가늘고 4~5차례 깃털처럼 분기하며, 가지는 어긋나거나 마주난다. 자라는 환경에 따라 ..

사랑니는 말처럼 사랑스러운 치아일까? 성인이 되면 대 부분의 경우 한번쯤은 사랑니 때문에 고생을 하거나 또 사랑니를 뽑는다고 고생을 하는 경우가 생긴다. 그렇다면 사랑니가 나면 반드시 발치를 해야하는걸까? 그렇지는 않다. 사랑니는 대개 17-21세경에 맹출을 시작해서 18-25세가 되면 치근의 형..

담석이란 쓸개주머니에 작은 돌같은 것이 쌓인 것을 말합니다. 실제는 돌이 아니고, 간 속의 불순물 등이 간 분비물과 화학반응으로 생성된 이물질 덩어리가 오래되어 단단하게 굳어진 것입니다. 현대의학은 수술의 방법으로 제거합니다. 수술하시기 번에 한 가지 방법을 소개합니다. <간청소>를 ..

몸의 길] 칼럼 > 구운지 오래 된 김, 전자레인지로 데운 기름진 음식 구운지 오래 된 김, 전자레인지로 데운 기름진 음식 2010/05/10 14:27 ‘생활건강’이란 말이 있습니다. 여러 가지 뜻이 함축되어 있겠지만, 먹고 자는 소소한 생활 구석구석이 건강해야 몸과 마음이 건강할 수 있다는 의미로 저는 받아..

건강을 지키는 쉬운 비법 ****

잘들계신지요. 식용유 안먹은지 꽤 오래 된거 같은데, 요즘 애들 계란 후라이 해 준다고 카놀라유(유채기름) 쓰고 있습니다. 헌데 카놀라유의 대부분이 유전자 조작 유채로 부터 채취한 것이 어서 어서 빨리 이 기름도 끊고 100% 들기름으로 가야 하겠다는 생각을 해 봅니다. 이 책은 절판입니다. 거대 ..