[스크랩] 남성성기능저하 치료 요가동작

어깨로 서기 자세 바닥에 누워 호흡을 들이 쉬면서 손바닥에 힘을 주어 다리를 천천히 들어 올린다.   호흡을 내쉬며 팔로 허리를 받쳐 척추를 세운다.   3회 심호흡후 천천히 내린다.

나비 자세 앉은 상태에서 허리를 펴고 양발바닥을 붙인다. 손가락을 깍지 껴서 발을 잡고     무릎을 가볍게 흔든다.

출처 : 나는 재밌고 남은 행복하게

글쓴이 : 피스 원글보기

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